by Seks jest jednym z najpopularniejszych tematów rozmów Polaków. Mówią o nim wszyscy i wszystko, ale w towarzystwie. W sypialni o seksie rozmawia się rzadko z co najmniej kilku powodów. Rozmowom na ten temat nie sprzyja język polski i często, aby mówić o potrzebach seksualnych, partnerzy sięgają do słownika medycznego lub używają słownictwa wulgarnego. Jak rozmawiać o seksie, aby ona i on czuli się bezpiecznie w związku? Gdzie są granice seksualne?
Nie ulega wątpliwości, że polszczyzna nie jest językiem miłości. W naszym codziennym słowniku odczuwamy deficyt słów, które umożliwiają nieskrępowany intymny dialog między partnerami. Sprawą, która się z tym łączy jest wstyd, dlatego często unikamy niebezpiecznego tematu. Milczymy, gdyż boimy się, że zranimy partnera lub po zakomunikowaniu naszych oczekiwań partner odpowie nie tak, jak byśmy chcieli i wtedy to my poczujemy się zranieni.
Komunikacja partnerska
Dobra komunikacja jest kluczowym elementem relacji i niezbędnym warunkiem każdego zdrowego partnerstwa. Wszystkie relacje przeżywają okresy gorsze lub lepsze, ale zdrowy styl komunikacji ułatwia radzenie sobie z konfliktami oraz budowanie silniejszego i zdrowszego związku. Komunikacja pozwala wyjaśnić partnerowi, czego doświadczasz i jakie są twoje potrzeby. Przekaz pomaga zaspokoić potrzeby i wzmacnia dobre emocje w związku.
Bezwzględnie dla dobra relacji trzeba rozmawiać ze sobą. Nawet jeśli znacie się wiele lat i jesteście przekonani, że wiecie o partnerze wszystko, nie potraficie czytać w jego myślach. Trzeba komunikować się jasno, aby uniknąć nieporozumień, które mogą powodować ból, gniew czy urazę. Nie istnieje relacja, w której nie ma sporów. Różnice zdań są naturalną częścią każdej bliskiej więzi. Sposób, jak sobie z nimi radzimy świadczy o jakości związku.
Para musi znaleźć sposób komunikacji, który pasuje do ich relacji. Partnerstwo z reguły wymaga wiele czasu i cierpliwości. Komunikacja nie jest idealna za każdym razem, dlatego bądź precyzyjny w komunikacji z partnerem, aby twój przekaz mógł zostać odebrany i zrozumiany. Zdrowe relacje polegają m.in. na tym, że partnerzy nie uciekają przed trudnymi tematami, ale też nie atakują się wzajemnie w sposób raniący.
Zgoda w związku
Komunikowanie swoich pragnień, potrzeb czy problemów seksualnych nie jest łatwym tematem do rozmów. Ale nie powinniśmy rozmawiać o swoich potrzebach seksualnych po seksie. Pomaga w tym asertywność, czyli umiejętność wyrażania własnego zdania, swoich uczuć i postaw w sposób otwarty, przy zachowaniu szacunku do partnera. Człowiek asertywny jest świadomy swoich wartości i opinii i umie wyrażać je w sposób opanowany, bez oceniania i krytyki, nie obrażając przy tym innych.
Przed rozmową trzeba ustalić słownik wyrazów, jakich nie akceptujemy, co pozwoli uniknąć przykrych sytuacji podczas rozmowy. Na początku należy też wyjaśnić, dlaczego chcemy rozmawiać o swoich potrzebach seksualnych, by nie zmuszać partnera do niepotrzebnych domysłów, że już go nie kochamy lub, że jesteśmy nim znudzeni.
Terapeuci radzą, aby problem definiować w prosty sposób. Zawsze powinniśmy upewnić się, czy partner nas zrozumiał oraz pozwolić mu wyjaśnić jego stanowisko. W rozmowie o seksie należy mówić o potrzebach, dając do zrozumienia drugiej osobie, że łączy was zaufanie i jego opinia jest dla was bardzo ważna. Celem komunikacji jest uzyskanie konsentu na takie praktyki w życiu seksualnym, które pozwolą umocnić wasz związek i w miarę możliwości przeprowadzić go na wyższy poziom.
Rozmowa o seksie
Kiedy partnerzy nawiązują długotrwałą przyjaźń, znają już dość dobrze swoje granice. Mimo wszystko jednak przed wypróbowaniem nowych rzeczy warto sprawdzić, czy drugiej osobie się to spodoba. Otwarcie komunikując swoje potrzeby, możemy zwiększyć intymność oraz czerpać i dawać więcej przyjemności.
Bardzo ważne jest, aby śledzić nie tylko to, co mówi partner, ale także jego język ciała, gdy rozmawiasz o tym, co chciał(byś)abyś robić podczas seksu lub po wypróbowaniu nowych technik. Jeśli nie masz pewności, czy partner je akceptuje, poczekaj, porozmawiaj o swoich wątpliwościach, poproś o wyjaśnienie. Czasem wystarczy proste pytanie i odpowiedź: „Podobało mi się”.
Edukacja seksualna
Rozmowa między partnerami to często jedyna forma edukacji seksualnej, do której mają dostęp dorośli Polacy. Wiedzę na temat zdrowia seksualnego, relacji międzyludzkich i emocji związanych z intymnością starsze pokolenia czerpały najczęściej z podwórka. Współczesna edukacja seksualna obejmuje nie tylko aspekty fizyczne, ale także psychiczne i społeczne, jak komunikacja, zgoda, relacje równościowe, a także profilaktykę chorób przenoszonych drogą płciową i nieplanowanych ciąż. Jej celem jest promowanie zdrowych postaw wobec seksualności, rozumienia swojego ciała oraz szacunku dla innych.
Część seksuologów uważa, że pomijanie edukacji o seksie w programie szkolnym prowadzi do poczucia wstydu. W późniejszym okresie życia wielu osobom bardzo trudno przełamać to odczucie. Wstydzimy się własnego ciała, a przecież jest ono fundamentem wszystkich relacji fizycznej z innymi. Dlatego edukacja seksualna jest tak ważna i powinna zaczynać się od rozmów o ciele oraz granicach seksualnych.
Świadomość własnego ciała oraz umiejętność stawiania granic to fundament niezależności każdego człowieka. Edukacja seksualna uczy, jak rozpoznawać uczucia i emocje, jak nauczyć się mówić „nie” oraz jak szanować swoje ciało. Rozmowy o seksie powinny poruszać tematy związane ze swoim ciałem, stawianiem ważnych granic oraz zapewniać bezpieczeństwo w relacji.
Jestem wolną kobietą, która kocha pisać o naszych sprawach. Witaj na moim blogu!
