by Dla osób dążących do uzyskania wymarzonej sylwetki ważna jest nie tylko regularna aktywność fizyczna, ale także odpowiedni rozkład makroskładników w diecie. Ogromną rolę odgrywa w niej właśnie białko, które jest odpowiedzialne między innymi za poczucie sytości. Jak odżywki białkowe mogą pomóc w zachowaniu odpowiedniego sposobu odżywiania? Podpowiadamy!
Odżywki białkowe najczęściej kojarzone są z budowaniem masy mięśniowej i osobami, które regularnie uczęszczają na siłownię. Choć faktycznie białko jest w tym przypadku bardzo istotne, odżywki białkowe warto włączyć także do diety osób niećwiczących, które chcą zadbać o figurę. Dlaczego? I jakie białko najlepiej wybrać? Odpowiedzi znajdziesz poniżej!
W czym mogą Ci pomóc odżywki białkowe?
Białko jako podstawowa struktura wszystkich żywych komórek odgrywa w organizmie niezwykle istotną rolę. Możemy dostarczyć białko wraz z pożywieniem albo wykorzystać popularne odżywki białkowe, które są niczym innym jak skoncentrowanym źródłem protein. Dlaczego jednak warto włączyć je do diety redukcyjnej, gdy chcemy zadbać o szczupłą sylwetkę?
- Białko daje większe uczucie sytości – dodanie nawet niewielkiej ilości odżywki białkowej do posiłku sprawi, że organizm dłużej nie będzie odczuwał głodu. To z kolei pomaga tłumić apetyt.
- Przyśpiesza metabolizm – białko podnosi termogenezę, czyli produkcję ciepła. Przez to wzrasta metabolizm, co daje szybsze efekty odchudzania.
- Pozwala utrzymać masę mięśniową – podczas odchudzania odżywka białkowa pomaga spalać tłuszcz, a nie mięśnie. Białko jest też niezbędnym elementem do budowania mięśni.
Szeroki wybór białka – sklep Trec.pl
Jeśli wiesz już, że chcesz włączyć odżywki białkowe do swojej diety, warto odwiedzić sklep Trec.pl, aby poznać różne ich rodzaje i smaki. Białko występuje bowiem w różnych formach, a każda z nich może służyć osiągnięciu innych celów. Spośród dostępnych w sklepie Trec odżywek białkowych wyróżniamy między innymi:
- odżywki WPC – koncentrat białka serwatkowego, które będzie świetnym wyborem wtedy, gdy potrzebna jest szybka dostawa białek (np. po treningu). Białko serwatkowe dostępne jest także w formie szybciej przyswajalnego izolatu (WPI);
- białko kazeinowe – odżywki oparte na tym rodzaju białka dobrze sprawdzą się na przykład na noc lub na dłuższe okresy bez możliwości spożycia posiłku, ponieważ wykazują się powolnym przyswajaniem;
- białka jaj – białko jaja kurzego uznawane jest za wzorcowe białko. Nie oznacza to jednak, że trzeba zmuszać się do jedzenia dużych ilości jajek każdego dnia. Można wykorzystać dostępne w sklepie Trec płynne białko jaja kurzego, np. jako dodatek do posiłku;
- białko roślinne – idealne rozwiązanie dla osób, które stronią od białka zwierzęcego.
Niezależnie od tego, czy zależy Ci na zgubieniu kilogramów, czy też na zbudowaniu masy mięśniowej lub utrzymaniu swojej figury, odżywki białkowe mogą Ci w tym pomóc. Włącz je do swojej codziennej diety i zobacz, jakie będą efekty!
