by W ciągu swojego życia trafiamy na różne osoby. Jedne z nich są radosne i pełne życia. Inne zaś ciągle narzekają, widzą wszystko w czarnych barwach i są niezadowolone. Ten typ osób to malkontenci. Ich pesymistyczne podejście do większości spraw może zniechęcać do kontaktów z nimi. Odbiera również energię wszystkim wkoło. Czym jednak spowodowane jest malkontenctwo? Czy można sobie z nim poradzić? Postanowiliśmy przygotować artykuł, w którym znajdziesz sporo informacji na temat tego, jak myśli malkontent oraz co zrobić, by zmienił nieco swoje nastawienie do świata i innych ludzi.
Malkontent – kto to jest?
Zacznijmy od wyjaśnienia kim właściwie jest malkontent? Mówiąc najprościej jest to człowiek ciągle niezadowolony i wiecznie na coś narzekający. Osoba taka widzi wszystko w czarnych barwach i zawsze jest w stanie dostrzec negatywne aspekty danej sytuacji czy zachowania innych. Co więcej, dotyczy to nie tylko obecnych wydarzeń ale również planowania przyszłości. Malkontent prawie zawsze jest w stanie wskazać, co może pójść nie tak, narzeka i krytykuje pomysły innych. Często jest osobą smutną, przygaszoną, choć potrafi również głośno wyrażać swoje niezadowolenie. Człowiek, któremu wszystko przeszkadza zazwyczaj nie jest osobą lubianą w grupie a życie z nim pod jednym dachem bywa bardzo ciężkie. Warto zauważyć, że malkontenctwo jest czymś więcej niż chwilowym smutkiem czy obniżeniem nastroju. To postawa życiowa, która wyróżnia człowieka we wszystkich aspektach jego życia. Pokonanie wiecznego narzekactwa może więc wydawać się niemożliwe. Niemniej jednak, malkontent, który zechce nad sobą popracować może osiągnąć dobre efekty i zmienić nieco swoje podejście do świata oraz innych ludzi.
Skąd bierze się malkontenctwo?
Przyczyny malkontenctwa są bardzo różnorodne i mogą wynikać z wielu czynników psychologicznych. Nie zawsze mamy do czynienia z wszystkimi z nich. Wśród najczęściej wymienianych znajdują się:
- Trudne doświadczenia życiowe: Malkontentami bardzo często stają się osoby, które doświadczyły w swoim życiu wielu trudnych a nawet traumatycznych momentów. Ciężkie doświadczenia, brak dostatecznej uwagi rodziców, stara bliskich osób – wszystko to może prowadzić do tego, że dana osoba przestaje dostrzegać pozytywy codziennego życia. Skupiając się na tym co negatywne stara się uniknąć zaskoczenia przez coś, co mogłoby być nieprzyjemną niespodzianką. Z góry zakładając, że wszystko pójdzie nie tak, malkontent czuje się pewniej.
- Zbytnia opieka rodziców: Paradoksalnie malkontentem może stać się człowiek, który był otoczony przesadną, nadopiekuńczą miłością swoich rodziców. Chcąc oni odsunąć od niego wszystkie trudności i problemy sprawili, że nie jest w stanie poradzić sobie z nimi w życiu codziennym. Osoba taka dostrzega, że nie znajduje się w centrum uwagi i nie wszystko przebiega po jej myśli. Nie trudno wówczas o poczucie niezadowolenia i rozczarowanie, które malkontent głośno manifestuje.
- Problemy zdrowotne: To kolejna z przyczyn malkontenctwa. Mogą być to problemy natury psychicznej, takie jak np. depresja, która powoduje znaczne obniżenie nastroju na długi czas. Warto jednak mieć świadomość, że człowiek niezadowolony ze wszystkiego może być również człowiekiem cierpiącym z powodu fizycznych chorób i dolegliwości. Jeśli trwają one przez długi czas może zacząć powątpiewać w sens leczenia, wpaść w pesymistyczny nastrój. Poza tym, brak zdrowia fizycznego odbiera chęci do działania. Nie trudno wówczas negować wszystkie aktywności czy działania, które mamy podjąć, nie wierząc w ich powodzenie.
- Sytuacja życiowa: Przyczyną rozwoju malkontenctwa może być także nasza obecna sytuacja życiowa. Jeśli jest trudna, zmagamy się np. z brakiem pracy, finansów czy związkiem, który nie daje nam satysfakcji nie trudno o spadek nastroju. Ciągły stres i negatywne emocje sprawiają, że zaczynamy przenosić je na wszystkie aspekty swojego życia a narzekanie na wszystko staje się po prostu sposobem na odreagowanie trudnych emocji.
Podsumowując, każdy przypadek jest inny, dlatego też trudno wskazać jest jedną przyczynę malkontenctwa. Dojść do przyczyn problemu może specjalista lub też sama osoba narzekająca na wszystko jeśli zdecyduje się przeanalizować przyczyny swojego postępowania.
Jak rozpoznać malkontenta? Zachowanie i objawy
Rozpoznanie malkontenta może być trudne, ponieważ ten sposób podejścia do życia może przybierać różne formy i nie zawsze jest łatwo zauważalna na pierwszy rzut oka. Istnieje jednak szereg zachowań i objawów, które mogą sugerować, że mamy do czynienia z malkontentem. Warto zwracać uwagę na następujące cechy i zachowania:
- Narzekanie i krytyka – Malkontent wydaje się być wiecznie niezadowolony i gotowy do wyrażenia swojej krytyki wobec różnych aspektów życia, od pogody aż po innych ludzi.
- Pesymizm – Osoba będąca malkontentem często ma skłonność do widzenia szklanki zawsze w połowie pustej. Często przewiduje najgorsze scenariusze i ma trudności z optymistycznym podejściem.
- Skupienie na negatywach – Malkontent koncentruje się na problemach, nawet gdy sytuacja wydaje się być pozytywna. Zamiast doceniać pozytywne strony danego wydarzenia, osoby lub rzeczy, będzie wytykał jej niedoskonałości.
- Chroniczne niezadowolenie – Każdy z nas odczuwa od czasu do czasu niezadowolenie czy pesymistyczne podejście do pewnych kwestii. Zazwyczaj jednak jest ono chwilowe. W przypadku malkontenta jest to stan ciągły, permanentny.
- Unikanie działania – Osoba będąca malkontentem często unika nowych wyzwań i działań, ponieważ jest przekonana, że wszystko i tak skończy się źle.
- Trudności w relacjach – Malkontent może mieć trudności w utrzymywaniu zdrowych relacji z innymi ludźmi, ponieważ jego negatywna postawa może odstraszać innych.
- Zawężone zainteresowania – Malkontent może wykazywać ograniczone zainteresowania i trudności w czerpaniu przyjemności z różnych aktywności.
- Izolacja społeczna – Malkontent często wycofuje się społecznie i izoluje się od innych, co może pogorszyć jego stan emocjonalny.
- Problemy zdrowotne – Długotrwałe malkontenctwo może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe czy choroby psychosomatyczne.
- Negatywny wpływ na otoczenie – Malkontent może wpływać negatywnie na nastrój i samopoczucie innych, tworząc toksyczne otoczenie.
Warto w tym miejscu zaznaczyć, że nie każda osoba, która jest malkontentem wykazuje wszystkie te cechy. Niemniej jednak, jeśli obserwujemy ich conajmniej kilka możemy założyć, że mamy do czynienia z takim właśnie typem człowieka. Warto jednak nie skreślać go na samym początku znajomości i zachęcić do zmiany swojego podejścia do świata i innych osób. Wielu osobom udało się zwalczyć ciągłą potrzebę narzekania i nauczyły się, jak cieszyć się życiem i dostrzegać jego pozytywne aspekty.
Przyczyny i skutki bycia malkontentem
O przyczynach bycia malkontentem wspominaliśmy już nieco. Jak wiadomo, mogą być one bardzo różnorodne. Część osób wykazuje tendencję do narzekania z powodu cech swojego charakteru. Bycie malkontentem może być również wynikiem naszych doświadczeń z przeszłości. Bardzo często są to osoby, które zmagały się z bardzo trudnymi sytuacjami w swoim życiu, które doprowadziły do tego, że obecnie nie są w stanie dostrzegać pozytywnych aspektów tego, co dzieje się w ich życiu. Są to również jednostki, które otoczone nadmierną opieką nie potrafią poradzić sobie z tym, że nie wszystko idzie po ich myśli. Malkontent może być również zwyczajnie osobą, która jest rozczarowana swoim obecnym życiem i trudnościami z jakimi się mierzy. Niezależnie od przyczyn bycie malkontentem może powodować wiele negatywnych skutków w życiu takiej osoby. Wśród nich wymienić możemy:
- Trudności w kontaktach z innymi: Malkontenci bardzo często mają problemy z zawieraniem nowych znajomości oraz utrzymywaniem związków i relacji. Ich ciągłe pesymistyczne podejście sprawiają, że inni nie chcą przebywać w ich towarzystwie lub czują się w nim źle.
- Ograniczona satysfakcja życiowa: Malkontenci rzadko doświadczają prawdziwej satysfakcji z życia. Ich negatywna postawa wpływa na to, jak odbierają różne wydarzenia i doznania, co może prowadzić do braku radości i spełnienia.
- Izolację: Niechęć do uczestniczenia w społecznych wydarzeniach czy spotkaniach może skutkować izolacją, co tylko pogarsza stan emocjonalny malkontenta.
- Pogorszenie stanu zdrowia: Ciągłe smucenie się, obniżenie nastroju i negatywne emocje wpływają źle zarówno na stan psychiczny, jak i fizyczny. Malkontenci często cierpią na depresję, zmagają się z bólami głowy oraz innymi dolegliwościami o podłożu psychosomatycznym.
- Negatywny wpływ na otoczenie – Malkontent może wpływać negatywnie na nastrój i samopoczucie innych, tworząc toksyczne otoczenie.
Jak więc widzimy, bycie malkontentem ma negatywne skutki nie tylko dla osoby, która wykazuje taką postawę ale również dla osób, które przebywają w jej towarzystwie.
Jak walczyć z ciągłym narzekaniem malkontenta?
Jeśli w naszym otoczeniu znajduje się osoba, która ciągle narzeka może to powodować spadek nastroju. Jak walczyć z takim zachowaniem by sprawić, by atmosfera była choć trochę lepsza. Przede wszystkim warto być cierpliwym i empatycznym. Nie bać się rozmowy z malkontentem, pozwolić mu na wyjaśnienie jego stanowiska. Jednocześnie jednak warto podkreślać pozytywy, których nie dostrzega. Warto również postawić wyraźne granice. Stwierdzenie, kiedy narzekanie staje się dla nas uciążliwe może pomóc malkontentowi w lepszym kontrolowaniu swojego zachowania. Możemy również spróbować ograniczyć sytuacje, w których malkontent może zacząć narzekać – czasem lepiej jest postawić go przed “faktem dokonanym” niż wysłuchiwać wielogodzinnych narzekań.
Jak wyleczyć się z malkontenctwa?
Osoby, które chcą wyleczyć się z malkontenctwa mają taką możliwość, choć muszą mieć świadomość, że będzie to od nich wymagało ogromu pracy. Kluczowe znaczenie może mieć odbycie terapii. Pod okiem specjalisty łatwiej zrozumieć przyczyny swojego zachowania i nauczyć się je zmieniać. Pomocne mogą okazać się także techniki relaksacyjne czy medytacja. Wielu osobom pomaga także zawieranie nowych znajomości czy próbowanie nowych rzeczy. Pozwala to im dostrzec, że nie wszystko jest tak negatywne, jak im się wydaje.
Doświadczona psycholożka i redaktorka działu „Psyche”.
