by Latem nasza skóra narażona jest na wiele czynników, które mogą wpływać na jej kondycję i zdrowie. Promieniowanie słoneczne, wysoka temperatura, wilgotność powietrza oraz częste korzystanie z basenów czy jezior mogą sprawić, że nasza skóra potrzebuje szczególnej troski. Ważne jest nie tylko odpowiednie zabezpieczanie skóry przed szkodliwym działaniem słońca, ale również unikanie niektórych kosmetyków, które mogą pogorszyć stan skóry w okresie letnim. W tym artykule omówimy kosmetyki, których warto unikać latem i przedstawimy alternatywne rozwiązania, które pomogą utrzymać skórę w dobrej kondycji przez całe lato.
Pielęgnacja skóry latem
Latem, ze względu na intensywne promieniowanie słoneczne i wysokie temperatury, nasza skóra wymaga szczególnej pielęgnacji. Odpowiednie nawilżenie, ochrona przed słońcem i dostarczenie skórze odpowiednich składników odżywczych są kluczowe, aby utrzymać ją zdrową i promienną. Pielęgnacja skóry latem powinna być lekka, nieobciążająca i dostosowana do warunków pogodowych.
Czego unikać w pielęgnacji skóry latem?
W pielęgnacji skóry latem warto unikać niektórych kosmetyków, które mogą negatywnie wpływać na jej stan i komfort.
Oto kilka produktów, których lepiej unikać w okresie letnim:
- Ciężkich kremów i balsamów: Latem skóra ma tendencję do przetłuszczania się i większego wydzielania sebum. Stosowanie ciężkich kremów i balsamów może prowadzić do zatykania porów i powstawania trudnych do usunięcia zaskórników. Zamiast tego, lepiej wybierać lekkie, nietłuste formuły, które będą dobrze się wchłaniać i nie obciążą skóry.
- Produktów na bazie oleju mineralnego: Kosmetyki zawierające olej mineralny mogą tworzyć warstwę na skórze, która utrudnia jej oddychanie i regulację temperatury. Lepiej zdecydować się na produkty na bazie naturalnych olejów roślinnych.
- Zbyt silnych peelingów: Latem skóra jest bardziej wrażliwa na działanie promieni słonecznych, dlatego należy unikać zbyt silnych peelingów, które mogą podrażnić i osłabić jej naturalną barierę ochronną.
- Kosmetyków zawierających alkohol: Produkty pielęgnacyjne zawierające alkohol mogą przesuszać skórę i sprawiać, że staje się bardziej podatna na utratę wilgoci.
- Perfum i kosmetyków mocno pachnących: Wysokie temperatury mogą powodować zwiększoną wrażliwość skóry na substancje zapachowe, dlatego warto unikać kosmetyków mocno pachnących, które mogą podrażniać i uczulać skórę. Lepiej postawić na produkty o delikatnym, świeżym zapachu lub bez dodatku sztucznych perfum.
Czy stosowanie retinolu latem to dobry pomysł?
Retinol jest składnikiem, który ma właściwości rewitalizujące i przeciwstarzeniowe, jednak jednocześnie może uczulać skórę na promienie UV i powodować jej większą wrażliwość na słońce. Dlatego wiele osób zaleca ograniczenie lub zaprzestanie stosowania retinolu w okresie letnim, szczególnie gdy przebywamy na słońcu przez dłuższy czas.
Retinol może uczulać skórę na światło słoneczne, dlatego zaleca się stosowanie go wieczorem, aby uniknąć bezpośredniego ekspozycji na słońce zaraz po zastosowaniu.
Osoby stosujące retinol powinny pamiętać o ochronie przeciwsłonecznej o wysokim SPF, nawet jeśli przebywają na zewnątrz krótko. Ochrona przeciwsłoneczna pomoże zminimalizować ryzyko podrażnień i poparzeń słonecznych.
Staraj się ograniczyć czas spędzany na bezpośrednim działaniu promieni słonecznych, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia (między godziną 10:00 a 16:00). Szukaj cienia i noszenie nakrycia głowy oraz odzieży ochronnej. Jeśli zauważysz nasilające się podrażnienia, zaczerwienienie, suchość lub inne nieprawidłowości, przerwij stosowanie i skonsultuj się z dermatologiem.
Ochrona przeciwsłoneczna skóry – co trzeba wiedzieć?
Ochrona przeciwsłoneczna skóry jest niezwykle istotna dla jej zdrowia i zachowania młodego wyglądu. Wybierać warto krem lub lotion ochronny z filtrem SPF (Sun Protection Factor) o wartości co najmniej 30 lub wyższej. Najlepiej wybierać produkty, które chronią zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Nie zapominajmy o nakładaniu kremu z filtrem na wszystkie odkryte części ciała, włącznie z twarzą, uszami, szyją, ramionami, nogami i stopami. Promieniowanie słoneczne może docierać nawet przez cienką odzież, dlatego warto stosować filtr także pod ubraniem. Aby zapewnić skuteczną ochronę, należy nakładać krem z filtrem przeciwsłonecznym co najmniej 15-30 minut przed wyjściem na słońce. Ponowne aplikacje są zalecane co 2 godziny lub częściej, szczególnie po kontakcie ze wodą, poceniu się lub wytarciu ręcznikiem. Zalecana ilość to około 2 mg na cm² skóry, co w praktyce oznacza, że dorosły powinien nałożyć około 30 ml kremu na całe ciało.
Chociaż promieniowanie słoneczne jest najbardziej intensywne w słoneczne dni, to nie oznacza, że nie jest obecne podczas pochmurnej pogody. Dlatego warto stosować ochronę przeciwsłoneczną codziennie, niezależnie od warunków atmosferycznych. Starajmy się ograniczać bezpośrednią ekspozycję na słońce w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między godziną 10:00 a 16:00. W tym czasie promieniowanie UV jest najbardziej intensywne i mogą wystąpić poparzenia słoneczne. Wsparcie dla ochrony skóry przed słońcem można znaleźć również w odpowiedniej odzieży. Wybierajmy lekkie, jasne i luźne ubrania, które zakrywają większość ciała. Nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne i chusty mogą również pomóc w ochronie skóry i oczu przed szkodliwym promieniowaniem.
Pamiętajmy, że ochrona przeciwsłoneczna powinna być codzienną praktyką, niezależnie od pory roku. Skóra może być narażona na szkodliwe działanie promieniowania UV nawet w chłodniejszych dniach.
Bibliografia:
- Gilewska, A. (data publikacji). „Czym jest retinol, jak go stosować, a kiedy unikać.” Aptelia.pl. [Dostęp do artykułu 18 maja 2023]. Dostępny online: [https://www.aptelia.pl/czytelnia/a793-Czym_jest_retinol__jak_go_stosowac_a_kiedy_unikac]
- American Cancer Society. (2020). Skin Cancer Prevention and Early Detection. Retrieved from https://www.cancer.org/cancer/skin-cancer/prevention-and-early-detection.html
- Skin Cancer Foundation. (n.d.). Sunscreen. Retrieved from https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/
